Whey com leite ou com agua?
Uma duvida comum ao tomar um suplemento. Sera melhor tomar o whey com leite ou com água?
Na verdade isso depende muito, é difícil dizer qual o melhor modo.
Se você tomar o whey com água ele sera absorvido mais rápido. Esse seria o ideal no pos treino, pois é quando nosso músculo mais precisa de proteína para poder se recuperar mais rápido.
Se tomar com leite a absorção demora um pouco mais, porem você terá uma quantidade maior de proteína. Sugiro tomar com leite desnatado pois não tem a gordura do integral. Essa seria a melhor opção para se tomar logo de manha para o corpo ir absorvendo a proteína durante o dia.
Então como vimos não existe um pior e outro melhor, depende do seu objetivo.
Uma coisa é certa tome whey com água ou leite, o importante é tomar!!
Na verdade isso depende muito, é difícil dizer qual o melhor modo.
Se você tomar o whey com água ele sera absorvido mais rápido. Esse seria o ideal no pos treino, pois é quando nosso músculo mais precisa de proteína para poder se recuperar mais rápido.
Se tomar com leite a absorção demora um pouco mais, porem você terá uma quantidade maior de proteína. Sugiro tomar com leite desnatado pois não tem a gordura do integral. Essa seria a melhor opção para se tomar logo de manha para o corpo ir absorvendo a proteína durante o dia.
Então como vimos não existe um pior e outro melhor, depende do seu objetivo.
Uma coisa é certa tome whey com água ou leite, o importante é tomar!!
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